姿勢が悪いとどうなる? 姿勢改善 猫背 肩こり 腰痛 美容 肥満 清水

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姿勢が悪くなると体にどのような影響があるかご存知ですか?

 

姿勢が悪いと…

・肩こりや腰痛になりやすい

・肥満になりやすい

・美容面での影響

などが起こりやすいです。

 

肩こりや腰痛は姿勢が悪いことによって起こります。

姿勢が悪くなると筋肉が硬くなったり、骨盤の位置がズレてしまいます。

例えば、猫背のような背中が丸まる姿勢をしていたとしましょう。

これは、背中が丸くなることによって背中の筋肉が肩の筋肉を引っ張ってしまい

筋肉が硬くなってしまいます。

 

また、背中が丸くなった状態で座ると骨盤が後ろに倒れてしまいます。

こうなると体の土台である骨盤が開いてしまいます。

骨盤が開くと胃や腸が下に下がってしまい内臓下垂になり、ポッコリお腹や冷えやむくみ、下半身太りになってしまいます。

 

さらには、姿勢が悪いと

背中の筋肉が頭や顔、首の筋肉を引っ張ってしまい、

筋肉のハリがなくなるため顔のしわやたるみなども出てきてしまいます。

姿勢が悪くなるとなんと!

5歳も老けて見えてしまい印象も悪くなってしまいます。

 

本来の正しい姿勢は

立ち姿勢を横から見たときに

・耳

・肩

・股関節の付け根

・膝

・くるぶしの5つが一直線になっていることがポイントになります。

 

気を付けるための方法として

まずは、姿勢への意識を持つように心がけてください。

座るときにお尻に丸めたタオルをかませて骨盤を起こすように座ると姿勢が起きるのでおすすめです。

他には、様々な運動を行い身体をバランスよく使うことでゆがみにくくなります。

 

 

 

藤うさぎ整骨院には、あなたの姿勢を見ることができる姿勢分析シートがあります!

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