骨盤矯正 ヒップアップ 清水区

骨盤矯正 ヒップアップ 清水区

お尻が垂れ下がって見えてしまうのは、脂肪がたくさんついているからだけではありません!

痩せている人でも、お尻が垂れ下がり、ボリュームに乏しい見た目を作り出すことは珍しくないことです。

 

原因として、筋肉の緩みがあります。

お尻には筋肉がたくさんついており、この筋肉がしっかりと保たれることによって、若々しく引き締まったお尻が出来上がります。

 

では、お尻の筋肉を強化するには、どのような方法があるか気になるところですが、おすすめの手段として、

骨盤矯正があります。

 

骨盤矯正というと、腰痛や脚の歪みを取り除く効果が有名ですが、同時にヒップアップ効果が期待できます。

骨盤が歪むと、前や後ろに傾くようになります。

この傾きが強くなるほど、お尻の筋肉が上手に機能しなくなり、垂れ下がったような、

だらしない見た目を作り出すことになります。

 

骨盤矯正を行うことで、傾きが正常な位置に戻され、同時にお尻の筋肉が適切に働くようになり、垂れ下がりを解消する効果をもたらしてくれます。

お尻の筋肉が機能すると、同時に余分な脂肪も解消されるため、ブヨブヨとした締りのないお尻から開放されるようになります。

 

具体的な骨盤矯正のやり方ですが、整体院などで施術を受けなくても、自宅で簡単に解消できる方法があります。

 

お尻歩きという方法なら、あまり場所を取らずに実践できます。

両脚を伸ばした状態で床に座ります。

両手を腰にあて、そのままの姿勢から片脚ごと前に突き出すように、お尻を使って床の上を歩きます。

 

背中が丸まらないように、背筋をしっかりと伸ばして行うことが重要なポイントです。

ある程度お尻歩きをしたら、今度は後ろ方向へお尻歩きを開始します。何度か往復を繰り返せば完了です。

歩くときには腰にあてた手を、ウォーキングをするときのように、前後に振っても構いません。室内のスペースが限られているのなら、移動距離を短くして、往復回数を増やせば十分な効果が得られます。

だたし、やり過ぎは禁物です。お尻の筋肉を痛めてしまったり、腰痛になる場合もありますから、自分の能力や体調に合わせて、無理のないペースで実践しましょう。

 

痛みが出たら、数日間休む勇気も必要です。一度に多くの回数をこなすよりも、何日も継続できる強さで行うほうが、効果があります。

筋肉は何もしなければ、徐々に退化してしまいますので、ヒップアップを望むなら、骨盤矯正を日課のように取り入れる努力をすることが大切です。

 

骨盤矯正が気になる方、骨盤が歪んでいるんじゃないかという方は

是非、藤うさぎ整骨院へお電話下さい。

054-625-5530


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