骨盤矯正 ヒップアップ効果 清水区

骨盤矯正 ヒップアップ効果 清水区

お尻が垂れ下がって見えてしまうのは、脂肪がたくさんついているからだけではありません

痩せている人でも、お尻が垂れ下がり、ボリュームに乏しい見た目を作り出すことは珍しくないことです。

 

原因として、筋肉の緩みがあります。

お尻には筋肉がたくさんついており、この筋肉がしっかりと保たれることによって、

若々しく引き締まったお尻が出来上がります!!

 

では、お尻の筋肉を強化するには、どのような方法があるか気になるところですが、

おすすめの手段として、骨盤矯正があります。

 

骨盤矯正というと、腰痛や脚の歪みを取り除く効果が有名ですが、

同時にヒップアップ効果が期待できます。

骨盤が歪むと、前や後ろに傾くようになります。

この傾きが強くなるほど、お尻の筋肉が上手く機能しなくなり、

垂れ下がったような、だらしない見た目を作り出すことになります。

 

骨盤矯正を行うことで、傾きが正常な位置に戻され、

同時にお尻の筋肉が適切に働くようになり、垂れ下がりを解消する効果をもたらしてくれます

お尻の筋肉が機能すると、同時に余分な脂肪も解消されるため、

ブヨブヨとした締りのないお尻から開放されるようになります。

 

具体的な骨盤矯正のやり方ですが、整体院などで施術を受けなくても、

自宅で簡単に解消できる方法があります。

 

お尻歩きという方法なら、あまり場所を取らずに実践できます。

両脚を伸ばした状態で床に座ります。

両手を腰にあて、そのままの姿勢から片脚ごと前に突き出すように、お尻を使って床の上を歩きます。

 

背中が丸まらないように、背筋をしっかりと伸ばして行うことが重要なポイントです。

ある程度お尻歩きをしたら、今度は後ろ方向へお尻歩きを開始します。

何度か往復を繰り返せば完了です。

歩くときには腰にあてた手を、ウォーキングをするときのように、

前後に振っても構いません。

室内のスペースが限られているのなら、移動距離を短くして、

往復回数を増やせば十分な効果が得られます。

だたし、やり過ぎは禁物です。お尻の筋肉を痛めてしまったり、

腰痛になる場合もありますから、自分の能力や体調に合わせて、無理のないペースで実践しましょう。

 

痛みが出たら、数日間休む勇気も必要です。

一度に多くの回数をこなすよりも、何日も継続できる強さで行うほうが、効果があります。

筋肉は何もしなければ、徐々に退化してしまいますので、ヒップアップを望むなら、

骨盤矯正を日課のように取り入れる努力をすることが大切です。

 

骨盤矯正が気になる方、骨盤が歪んでいるんじゃないかという方は

是非、藤うさぎ整骨院へご連絡ください。


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