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産後 スタイル改善 清水区

2018-09-14 [記事URL]

骨盤矯正でスタイル改善!

骨盤がもとの位置に戻ると、内臓も正しく機能し、血流もよくなることで代謝も上がり、痩せやすい体になるなどよいこと尽くめ!「足を組むのをやめる」「正座をする」など、ちょっとした姿勢や普段の行動を意識するだけでも違ってきます

 

  • 食事制限は母乳に悪影響!極端に減らすのはNG

 

ジュースと野菜の食事をとる女性

厚生労働省が出している「日本人の食事摂取基準」によれば、授乳中は総摂取カロリーが通常よりも高く、普段よりもエネルギーが必要な状態であるということです。母乳を飲ませる分、妊娠中よりも多くの栄養が必要になるのです。

 

脂っこいものを避けて三食きちんと食べるなど、基本的なことが大切になります。食べたものは全部赤ちゃんへ流れるとイメージしてみて下さい。

 

授乳中はおなかが空きやすいので、我慢した反動で太ってしまうケースも少なくないのだとか。そのため、極度の食事制限は母乳に悪影響が出る場合もあるので、赤ちゃんのためにも避けることをおすすめします。

 

和食中心のバランスのとれた食事にすることで、カロリーは抑えることができます。母乳に良いとされる豆腐や納豆などの豆類、海藻類も積極的に食べるようにしましょう。

 

  • 帝王切開による出産の場合のダイエット開始時期について

 

帝王切開で出産をした場合は、傷口がしばらく痛みます。産後すぐに歩くように言われても、なかなか動くことが難しかったりもします。動くことで子宮の戻りが早くなる効果もありますが、ダイエット目的の運動はしばらく避けましょう

 

「普通分娩で1か月は安静にする」ですが、まずは傷の回復をすることを優先し、帝王切開の場合は「2か月安静にする」ようにしましょう。

傷の回復には個人差もありますので、ダイエットの時期については相談してから始めるのが望ましいでしょう。

 

  • 産後の身体ってどうなっているの?

 

妊娠・出産を終えた身体には、赤ちゃんを守るためについた脂肪が残っています。特に、大きくなっていたおなかはポッコリとしていると感じる人も多いです。骨盤は開いているので下半身もがっちり…。妊娠中は動きもゆっくりで、筋肉も衰えていて基礎代謝量も低くなっています

 

また、肌あれや抜け毛・便秘など、妊娠前にはなかったトラブルを経験する人も。産後の身体はとっても疲れています。早く元の体型に戻りたい!と思う気持ちになりますが、まずは、無理をしないように疲れたら休むことが大切です。

基礎代謝が低い時に無理なダイエットをすることは、逆に太りやすい体質になりかねないので気を付けてくださいね。

 

産後のお身体でお困りの方はご連絡ください。

藤うさぎ整骨院

054-625-5530

 


メンテナンス  清水区

2018-09-12 [記事URL]

藤枝院でいただいた喜びの声をご紹介します。

職業:主婦

年齢:60代

お住まい:島田

喜びの声

『縄文杉に会いたいという思いのみで屋久島に行ってきました。

出発前にメンテナンスをしていただき10時間4万歩にも挑戦でき、腰、膝の痛みもなく筋肉痛もほとんど無く楽しく行ってこれました。

また帰ってから再びメンテナンスをしていただいて日常の生活にすぐに戻ることが出来ました。ありがとうございました。

(出発前のメンテナンスの必要性を知ることができてよかったです)』

 

メンテナンスをすることで本人には自覚のない気が付かない場所の負担や不調を見つけることができます。

骨盤楽トレの三か月分回数終わった後にどこまで目指すかで内容も変わってきます。

まだまだ痩せたい綺麗になりたい筋肉をつけたいという人はもう三か月頑張る方もいますし、

体に不調が無いかチェックする為にメンテナンスをする方といます

縄文杉までメンテナンス無しで行くとなるととても辛く過酷になったと思います。しかし事前にお身体をベストの状態に持っていくことができ無事に

帰ってきた時とてもいい顔で旅の感想を教えてくれました。

こちらまで旅にいったような気持ちになりました。

 

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交通事故治療  清水区

2018-09-11 [記事URL]

皆様、こんにちは。

今日は交通事故治療の初期の治療についてお話します。

 

交通事故は身体に大きなダメージをもたらします。

身体は炎症状態です。

特に一番ダメージをうけやすい部分が、首です。

俗に言う、むちうちの状態になります。

このむちうちの状態がひどく、炎症も強い場合には

強く指圧したり、骨格を整えるなどの強い刺激はあたえられません。

身体が炎症(火事)状態なのに、強い刺激(油をそそぐようなこと)はかえって身体の状態を悪化させます。

 

そこで、藤接骨院では特殊電気を使ったり

トムソンベッドで身体への負担を最小限で施術していきます。

特殊電気とは、ハイボルトや立体動態波という電気をつかいます。

痛みを取ることにすぐれ、傷んだ組織を修復させてくれたりします

 

炎症がおさまってきたら、徐々に刺激を加えていきます。

患者様の痛みがなくなるまでサポートしていきますよ!!

何かあったらいつでもご相談ください!

 

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首肩・腰痛  清水区

2018-09-10 [記事URL]

先日喜びの声を頂いたので紹介します。

 

肩、腰の痛みがかなり軽減された。特に肩こりが辛かったのですが、すごく楽になりました。

夜、熟睡できなく、夜中に起きることが多かったのですが熟睡出来るようになりました。

頭痛も減りました。

 

最初来院されたときは

首、肩、腰に痛みがありました

その中でも1番気になっていたのが

頭痛、ほてり、疲れが取れないということでした。

 

肩、首周りの治療とお腹(インナーマッスル)トレーニングを

1ヶ月行い頭痛、肩、腰の痛みがかなり無くなりました。

 

これからも痛みが出なくなるようにインナーマッスルを鍛えていきます。

 

皆さんも痛みで夜に起きてしまうなど

気になることがありましたら

『藤うさぎ整骨院』へお電話下さい。

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姿勢改善 猫背  清水区

2018-09-10 [記事URL]

姿勢改善を目的に来院された患者様の喜びの声をご紹介します。

・職業 主婦

・年齢 64歳

・お住まい 藤枝市

・喜びの声

 『姿勢がとても悪いということを周りの人から指摘され、家族が知人から評判を聞いてきて、こちらの接骨院にお世話になることにしました。

楽トレ、猫背矯正、骨盤矯正の施術を受け、スタッフの方々にも優しく丁寧に対応していただきました。

腹筋の力がつき、良い姿勢になる感覚をつかむことが出来ました。骨盤も自然に立てることが出来るようになりました。冷えも改善してきました。

本当にありがとうございました。

 

 

 この患者さんは、姿勢を良くしたいということで来院して下さりました。

来院された当初はかなりの猫背で身体が丸まった状態でした。

骨盤矯正16回で骨盤の状態を整え、猫背矯正10回で胸を開くようにし猫背を整え、

楽トレでインナーマッスル鍛え良い姿勢を維持できるように治療をおこないました。

その結果、身体が丸くなるのが改善し腹筋にも力が入るようになりました。

骨盤矯正、猫背矯正、楽トレの3つをガッチリやることで、

姿勢改善、良い姿勢維持までもっていくことができます。

猫背でお悩みの方、姿勢不良による肩こり、腰痛などでお悩みの方、

ぜひ藤うさぎ整骨院にお任せ下さい。あなたの姿勢治してみせます。

 

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肩こり 頭痛 不定愁訴  清水区

2018-09-07 [記事URL]

患者様の喜び声をご紹介します。

年齢:30代

職業:主婦

お住まい:藤枝

喜びの声

首コリ、肩こり、頭痛、腰痛、悪心などの不定愁訴の症状で気分も落ち込んでしまい、施術していただきました。猫背、体や骨盤の歪みを矯正して、インナーマッスルを鍛えてもらっています。

一回目から頭痛や首コリ、悪心が緩和され、まだ四回目ですが、姿勢も前よりだいぶ良くなり、腰回りも少しずつスッキリしてきています。

来院時はお話を聞いてもらいながら泣いていましたが、気分も晴れやかになってきました。心も体も徐々に良い方向に向かっている気がします。

本当に施術してもらってよかったと思っています。

 

来院当初お身体が辛い状態でいらっしゃいました。産後も相まって気分も沈みがちになっておりましたが来院回数が増えるにつれて気持ちや体に変化が起きるのを

実感されていきました。

ハイボルトや骨格、骨盤を矯正していくと気になっていた猫背も改善されお身体の変化も感じられるようになっていき、まだ来院されて少しですが

効果を実感されているのでご自宅や隙間時間でストレッチなどをきっちりと一生懸命行っているのだと思います。

忙しい日々の中でできるストレッチで効果が変わっていきますのでご自身で簡単にできることをお伝えして、目標を通過点にして新たな目標を目指していきましょう!!

 

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股関節痛 腰痛 清水区

2018-09-07 [記事URL]

陸上をやっている中学生からいただいた喜びの声です。

最初は動けなくなるくらい腰が痛かったけど、治療をしていくうちにどんどん痛みが減っていきました。

猫背だったり反り腰だったりしたのもよくなり、友達から「姿勢が良くなったね」

と言われるようになりました。

今は、痛みが全くありません。ここに治療しに来てよかったです。

最初、来院したときは

腰痛がひどく前屈ができないほどでした。

 

1月に右股関節が痛くなり

2月に入ってからは立ち上がれないほどの痛みがありました。

 

1回目の治療で痛みがかなり減り

可動域も広がりました。

 

治療とハイボルトを2か月続け

今では痛みはありません。

長時間座り続けると腰が痛くなるのも無くなりました。

 

皆さんも股関節や腰に

痛みや違和感はありませんか?

放っておくといつ立ち上がれないほどの痛みが来るか分かりません。

もし、腰に痛み、違和感があるという方は

是非、藤うさぎ整骨へお電話下さい。

054-625-5530


めまい メニエール病 清水区

2018-09-06 [記事URL]

メニエール病とはどんな病気なのか?

メニエール病というと『若い女性がストレスでめまいを起こす病気』というイメージがあるのではないでしょうか。メニエール病の原因はズバリ『内リンパ水腫(内耳のリンパが増え、水ぶくれの状態です)』です。その根底にはストレス・睡眠不足・疲労・気圧の変化・几帳面な性格・体の歪みなどがあると考えられています。

内耳には前述したとおり、①聞こえの細胞が詰まっている蝸牛と②平衡感覚を司る三半規管と耳石器があります。この両方もしくはどちらか一方が強く水ぶくれになるかにより症状が異なります。

蝸牛が強く水ぶくれになれば、めまいは感じず難聴だけを自覚します。水ぶくれが弱ければ難聴を自覚せず、『耳が詰まった感じ』や『耳鳴り』、『音が響く感じ』のみ出現する場合もあります。反対に三半規管・耳石器が強く水ぶくれになれば、難聴や『耳が詰まった感じ』などは感じず、めまいのみを自覚します。めまいの強さも『グルグル回転する激しい』ものから、『フワフワ雲の上を歩いている感じ』のものまでさまざまです。

めまいの持続時間は10分程度から数時間である事が多く、数秒~数十分程度の短いめまいが主である場合、メニエール病は否定的です。

ではなぜこの症状が起きてしまうのか?

元をたどっていくと原因の大元は『体の歪み』にあります。

身体が歪むと肩や腰に負担が掛かり、肩こりや腰痛という症状が出るのは想像がつきやすいと思います。

では体が歪むと負担が掛かるのは、肩や腰などの筋肉だけでしょうか?

身体の内側にある、骨、神経、内臓に負担はかからないでしょうか?

実は、身体が歪んでいると、外側の筋肉だけでなく、骨や神経、内臓にも負担がかかります。

身体が歪むことにより頭蓋骨も歪み

内耳にダメージを与えてしまいメニエール病を発症しやすくなります。

まとめると

身体が歪む

内耳に負担が掛かり続ける

内リンパ腫が出来る

メニエール病になる

ということが起きやすくなります。

他にも身体が歪むと自律神経がうまくバランスが取れず

ストレッサーになってしまうことがあります。

めまいを感じたらまず体を整えることをしてみて下さい。

藤うさぎ整骨では体の歪みを整える事が出来ます。

ふらふらしてしまう方や立ちくらみが最近増えたという方は

是非、藤うさぎ整骨院へお電話下さい。

054-625-5530

 


耳の不調  清水区

2018-09-05 [記事URL]

耳の不調で治療を受けられた方の

焼津院での喜びの声をご紹介いたします。

・職業 会社員

・年齢 45歳

・お住まい 焼津市

・喜びの声

 半年ほど前から聴力が低下しているような感じがして気になっていました。以前から疲れやストレスがたまると耳が聞こえにくくなることがあり、ステロイド薬や点滴で治療していました。耳に効くツボを鍼治療していただき、耳に少し詰まっていたものが通った感じがありました。頭にも鍼を刺していただき、頭がすっきりしたような気がしました。どうもありがとうございました。

 

自律神経が乱れることで頭痛、耳鳴り、めまい、だるさなどの症状が出ます。最近では寒い日々が続き、自律神経の乱れやすい環境になっています。

藤接骨院では、自律神経に対して鍼灸治療で調整を行っています。頭痛、耳鳴り、めまい、だるさでお困りの方、周りでお困りの方がいましたら、ぜひ藤うさぎ整骨院にお任せ下さい。

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体幹 インナーマッスル  清水区

2018-09-04 [記事URL]

体幹とは、文字通り体の幹の部分を意味しています。

ですから頭部と四肢、左右の手足を除いた部分、もう少し具体的に言うと胴体部分を指しています。この部分には非常に多くの筋肉が存在しているのが特徴です。

たとえば背中の背筋、お腹の腹筋などがその一例としては挙げられます。

これらの筋肉を鍛えることは、人間が健康的な生活を送る上では非常に重要なことです。

 

その理由として、まずは体幹が姿勢の維持、及びそれを支える役割を果たしていると言うことが挙げられます。

二足歩行である人間は、四足歩行の動物に比べるとお腹が前につき出していません。

これは内臓を包み込むように存在している腹筋のひとつ、腹横筋のお陰です。

またしっかりと背中を伸ばし、何かにもたれかからなくても立ち続けることができるのは、背中の筋肉である背筋があるお陰です。

ですからもしこれらの筋肉が弱くなってしまうと、内臓の重みによってお腹が前につき出してきたり、何かにもたれかからないと立ち続けるのが難しくなってしまうかもしれません

それから手足を動かす際にも、体幹は重要な役割を担っています。

この部分には表面的な筋肉である表層筋と、より深い部分にある深層筋に分類されるのですが、人間が体を動かす際には、まずは表層筋が動くように構成されています。

そしてそれを深層筋がしっかりと支えることで、人間は手足などの体を動かすことができています。

よってこの部分の筋肉が弱くなると、自分の意思通りに体を動かすことが難しくなってしまうおそれも出てきてしまいます。

また背骨をつなぎとめ、その位置や動きを感知して、体全体の動きを調整しているのも役割のひとつです。

小さな筋群にあるセンサーが情報を感知して、それを脳に伝えることで背骨が体全体の姿勢、位置、動きを保つための役割を果たすことができていると言うわけです。

ですからもし、この部分の筋肉が弱くなってしまうと体全体の姿勢、動きのバランスを保つことも困難になってしまうかもしれません。

そして体幹は、目で見てもわかる通りとても面積の広い部分です。

よって基礎代謝、何もしないでも生命活動を維持するために生み出されるエネルギー量の上昇にも、この部分の筋肉は非常に大きな役割を果たしています

もしこの部分の筋肉が減少し、基礎代謝が低くなると、生み出されるエネルギーの量も減少してしまいます。

すると体質としては太りやすくなってしまったり、また体温が低いことで免疫力が低下しがちになり、様々な病気などにもかかりやすくなってしまいます

このような理由から体幹を鍛えることは、とても大切なことと言えます。

 

体幹のことで気になることがあったら藤うさぎ整骨院へ!

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