ブログ記事一覧

清水区 治療 健康食 食事 

2019-06-04 [記事URL]

みなさんこんにちは!!

最近お仕事や子育てで毎日忙しいと、ついつい食事も簡単にすませてみたいな~

なんて思ったりしませんか??

たとえ簡単でもポイントをおさえるだけでぐっと栄養価がかわってきます。

健康でいるために毎日積極的にとりたい食材をご紹介します。

みなさん“まごわやさしいこ”なんて言葉は聞いたことありますか?

“まごわやさしいこ”とはバランスのいい食事の覚え方です。

実際になんのことかと言うと・・・

ま…豆類
ご…ゴマ
わ…わかめ
や…野菜
さ…さかな
し…しいたけなどのキノコ類
い…イモ類
こ…酵素などの発酵食品

これらを最低1日1回、毎日取り入れることで、バランスよく栄養が補えるのです!

それだけではなく生活習慣病の予防やアンチエイジング効果もあります。

基本的に食事のベースとなるのは和食です。

理想的な栄養バランスを有する和食は

体脂肪の減少につながる健康食として

海外からの評価が高く

世界文化遺産に登録されています。

味付けや調理法が豊富で

毎日食べても飽きない和食は

身体づくりに最適な食事なのです。

健康な身体づくりに欠かせない

食事

みなさんは意識していますか?

もし、気なるけど出来ていないという方や全く気にしていない方

是非、『ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ』を

頭の隅に置いてチャレンジしてみて下さい。

 

藤うさぎ整骨院

清水区月見町1-8

054-625-6205

休診 土曜日午後 日曜日 祝日


清水区 月見町 藤うさぎ整骨院 診察時間変更のおしらせ

2019-06-03 [記事URL]

こんにちは!

6月になりましたね!なんだか浮かない天気が続きますがみなさま体調は大丈夫でしょうか?

藤うさぎ整骨院では、本日より平日午後の診察時間が変更となりました!

今までは、15時~19時までの診察時間でしたが、

本日からは、16時~20時までとなります!

仕事終わりの方からの要望を多くいただきこの時間の変更となりました!

今まで時間が合わなくて予約が取れなかった方!予約が取りやすくなりました!

予約は、まとめてとることも可能です!

 

ご予約・お問い合わせお待ちしております!

 

藤うさぎ整骨院

清水区月見町1-8

054-625-5530

休診日 土曜午後 日曜祝日


清水区 整骨院 スポーツ障害 分離症

2019-06-01 [記事URL]

 

 

こんにちは!藤うさぎ整骨院です!

本日は運動会のところが多いみたいですね!

日差しが暑いですが頑張ってくださいね!

 

本日は、スポーツ障害についてお話しいたします!

 

スポーツ障害や疲労骨折の一種とも言われている腰椎分離症

脊椎が切れることで発生する腰の疾患が腰椎分離症で、小学校高学年から高校生にかけての骨が比較的弱い成長過程の時期に、激しいスポーツをしていた人に多くみられる疾患です。

その為に、スポーツ障害や疲労骨折の一種とも言われているのです。

特に発症しやすいスポーツとしては、バスケットボール・サッカー・野球・バレーボール・柔道・ラグビーなどで、発症年齢は13~14歳の男子に多いです。

主な原因は、ジャンプや腰の回旋を行うことで、ケガのように1回で起こるのではなく、繰り返し腰椎をそらしたり回したりすることで発生します。

痛みの原因は分離することでその部分が異常に可動し患部周辺の神経に対して刺激を与えたり、腹筋力の低下や背筋の柔軟性低下だったりです。

また、可動することが原因で徐々に分離すべり症に進行していく場合もあるので注意が必要です。

ちなみに一般の人なら5%程度にしか見られないのですが、スポーツ選手では30~40%の人にみられると言われています。

発症初期から進行期の主な治療法は、全てのスポーツ活動を停止してコルセット装着により固定して骨を癒合させることです。

この時期に適切な治療を実施すると、約90%程度の骨癒合が期待できると考えられています。

また、完全にスポーツ活動を止めると、約1ヶ月程度でほとんどの腰痛が解消されると言われています。

ただ、スポーツをしたい小学校高学年から高校生にかけての年代の子供に、全くスポーツ活動を停止しろというのはかわいそうなことです。

そこで、できる限り発症しないように予防することが大事になります。

腰椎分離症の発症を予防する方法の1つ目は、運動前にはウォーミングアップをして運動後にはクールダウンすることを忘れないことです。

このようなスポーツ障害が起こる原因のひとつは疲労物質の蓄積で、運動後にクールダウンすることで筋肉疲労を防ぎ防止にとつながるのです。

2つ目は毎日の入浴により筋肉の疲労を蓄積させないことで、入浴には温熱作用・水圧作用・浮力作用の3つがあって、スポーツによる疲労の回復に効果的なのです。

3つ目はバランスのとれた食生活で、筋肉の質を上げて筋力低下を防ぎ、筋肉の緊張を抑えるような栄養バランスを考え食事をすることです。

4つ目はシューズのインソールに注意することで、選手にとってインソールは大事なアイテムということを理解しておくことです。

体を支える土台となる足の機能が低下することによって、骨格のバランスが崩れますし、それにより過剰な負担が全身にかかってしまいます。

そうしたことを防止するためには、自分の足にピッタリの靴を選ぶと共に、足のアーチを支えるインソールを使用することがおすすめです。

その他には、骨密度を高める・適度な筋肉をつける・疲労感を感じたら休むことなどが予防として大事になります。

それから整体や整骨院で治療を受けることで、筋肉の疲労回復や骨格の歪みを改善することも予防につながるので検討してみると良いです。

清水区 スポーツ障害なら、「藤うさぎ整骨院」にお任せください。

 

藤うさぎ整骨院

清水区月見町1-8

054-625-5530

休診日 土曜 日曜祝日


清水区 整骨院 ストレートネック 肩こり 姿勢 

2019-05-31 [記事URL]

こんにちは!藤うさぎ整骨院です!

本日はストレートネックについてお話しいたします!

スマホの普及で最近増加傾向にあるストレートネック

ストレートネックとは、本来備わっている頚椎の生理的前湾角度が30度以下になって、首が真っ直ぐに歪んだ状態を示す言葉で病名ではないのです。

ちなみに正常な人間の首の前湾角度は30~40度なのです。

発生する主な原因は、不良姿勢・スポーツ障害・加齢や老化などです。

まず一番多い原因となる不良姿勢ですが、うつむき姿勢を慢性的な取るといった悪い姿勢が首の生理的なカーブを失う要因で、長時間のパソコン作業やスマホ操作が代表的な原因として考えられます。

特に、最近はスマホの普及により使い過ぎたことで発症する人が増えてきているのです。

また逆に、バレエや社交ダンスなど過度の姿勢矯正をしている人も姿勢を意識し過ぎることで、首の自然なアーチが失われて真っ直ぐになってしまうこともあるのです。

スポーツ障害により起こる場合は、ボクシング・レスリング・柔道・総合格闘技などにおいて頭部や首への衝撃や、顎を引き背中を丸くした姿勢などで起こることもありますし、スキーやスノーボードの転倒で起こることもあります。

加齢や老化によるものは、首の椎間板や骨の退行性変性から起こるもので、要因となる疾患には頚椎椎間板症や頚椎症などがあります。

首の骨が真っ直ぐになることで起こる症状には、頭痛・肩こり・首の痛みや首の可動制限・頚椎症や椎間板症などがあります。

また、上を向くのがつらい・めまいやふらつき感がある・手のしびれ・寝違いを繰り返す・逆流性食道炎・胸焼け・吐き気・自律神経失調症・うつ症状なども起こるのです。

ただ、必ずしもこうした症状が起こるとは限らないもので、ストレートネックであっても無症状ということもあるのです。

主な対策としては、初期の場合や症状が軽い時には首局所のマッサージやストレッチなどを行うことで症状が改善される可能性もあります。

ただ、首だけの問題ではないことも考えられることで、それだけではなかなか解消されないことも多くあります。

一般的に病院では、牽引したりストレッチなどを指導したりするのですが、根本的な解決をはかるには体全体の骨格から改善することを考えなくてはならないのです。

では、どのような治療が考えられるのかというと、整体や整骨院で全身の骨格的な問題を解消することです。

また、それと共に日常的に行われている姿勢など生活習慣を見直して改善していくといった2つが改善策として大事なことです。

実は、単に首だけでなくて体の歪みやバランスが悪くなっていることで、首にたいして大きな負担をかけてしまっていることが原因なのです。

その為、足首・膝・股関節といった足の調整、骨盤の歪みの調整、手首・肘・肩の調整、頭蓋骨の調整、お腹の調整などが必要になるのです。

これらの調整により筋肉の緊張を緩めて行くことで、体の歪みやバランスの悪さを改善すると、ストレートネックも改善されていくのです。

病院での治療と共に、整体や整骨院での治療も検討してみることも良いです。

清水区 ストレートネックなら、藤うさぎ整骨院にお任せください!

 


清水区 スポーツ 学生 怪我

2019-05-30 [記事URL]

皆様こんにちは!!

最近、学生の新規の患者様が増えてきました。

やはり大きな大会が近かったり、ハードな練習でケガをしたり、 なかなか大変なようです。

交通事故専門治療院といっていますが、 実は子どもに対する治療も得意としています。

なぜ得意と言い切れるのか??

それは治療機器の豊富さにあります!

炎症を抑える特殊電気や痛みを1分で取る電気。

また矯正ベッドや様々な手技療法があります。

この時期は、こどもも大人と同じくらい、 いやそれ以上に負けられない戦いに挑戦しています。

悔いのないように、万全なコンディションでスポーツに励んでほしいと思います。

子どもの痛みは寝たら治ると思っている大人の方が多くいらっしゃいます。

実は子どもの悩みの方が根深かったりします。

どんな人にでも最高の笑顔になっていただきたいです!!

その一心でこれからも施術してまいりますので、 よろしくお願いします☺

もちろん交通事故治療もやっています!!

何かお困りの方が近くにいらっしゃいましたら、 いつでもご相談くださいね!(^^)!

 

藤うさぎ整骨院

清水区月見町1-8

054-625-5530

休診日 土曜日午後 日曜日 祝日


清水区 整骨院 季節変わり目 ぎっくり腰 腰痛

2019-05-29 [記事URL]

こんにちは!藤うさぎ整骨院です!

 

もうすぐ6月ですね。季節の変わり目で体調を崩しているかたはいらっしゃらないですか?

ある時突発的に激痛が走るという「ぎっくり腰」。

ひとことで言うなら、凝り固まった腰の筋肉や軟部組織などに急激に負荷がかかることで引き起こされるものですね。

寒いときに起こりがちのように感じますが、この「ぎっくり腰」、季節や温度などとかなり密接に関係しているようなのです。

「季節の変わり目」に「ぎっくり腰」になりやすい。

なぜ季節の変わり目」に発症することが多いのでしょうか?寒暖差があると体が対応しにくくなる冬から春に変わる頃などは、暖かくなってくるのでとても活動しやすくなりますよね。

しかし昨今のこの季節の変わり目には、小春日和があったかと思うと翌日は真冬日だったり、次の日は汗ばむ陽気だったりと、定まらない気候に洋服で対応しても体がついていけないことが多いものなのです。

「真冬」の時期にはいつも寒いですから、しっかりとそれに対応した衣類を着る、暖房を入れるなどによってあまり体には負担がかからないものなのですが、寒暖差があるときには突然気温が上下することで血流が急激に変化したり、筋肉が凝り固まってしまう。

その状態に「突発的に負荷がかかる」ことで「ぎっくり腰」になってしまうのです。

真冬や真夏のように温度が一定の時には、血流も比較的それに対応していることで、あまり「ぎっくり腰」にはならない、ということですね。一番発症が多いのは「秋口の季節の変わり目」。

寒いときからだんだん暖かくなる時期より「ぎっくり腰」になる人が多いのは、実は「秋口」のころなんだそう。

意外に感じるかもしれませんが、だんだん気温が低くなって寒くなる頃に、寒暖差で血流が不安定になることで腰の筋肉や軟部組織が凝りかたまりやすいようです。

「ぎっくり腰」は寒い時期になるもの、と思いがちですが、こういった季節の変わり目を意識しておくことも、「ぎっくり腰」ならないための「予防」になるかもしれません。

 

もしもギックリ腰になったり周りで腰痛に悩んでいる方がいましたら

是非、藤うさぎ整骨院へお電話下さい。

054-625-5530

清水区月見町1-8

休診日 土曜午後 日曜祝日


清水区 骨盤矯正 骨盤のゆがみ 顔のゆがみ バランス 

2019-05-28 [記事URL]

 

こんにちは!藤うさぎ整骨院です!

本日は、「骨盤のゆがみ」の影響についてお話しいたします!

腰痛や脚の左右バランスなど、主に下半身への影響ばかりかと思いきや…なんと「顔の歪み」にまで影響!

 

骨盤の左右のバランスが崩れると、上半身・下半身が傾き、顔も傾いてしまいます。左右の目の高さを同じにして体のバランスを保つために、顔を歪ませてしまうのです。

主に体のバランスを保つために働くのは、目と耳(三半規管)。左右の目が同じ高さになければ、バランスを保つことができない。

顔の筋肉の機能が左右で偏りがあれば、脂肪がつきやすくなったり、血流が悪くなったりして、肌にも影響してきます。顔の片側だけシワやクマ、たるみが気になるという場合は顔のゆがみが原因かもしれません。

歪み方としては、「頬骨」の高さが左右違ってきたり、「顎」がずれて口が左右対称でなくなったり、といった形で現れます。

骨盤のゆがみから背骨を介して頭蓋骨もゆがみます。頭蓋骨は23個のパーツが絶妙なバランスで組み合わさっており、日常の何気ない習慣によって少しずつ本来あるべき場所からずれたりしてゆがんでいきます。

頬杖をつく、食べるときに片側でばかり噛む癖がある、寝ているときの歯ぎしりの癖など、頭蓋骨をゆがませる要因はいろいろ

 

骨盤矯正:顎関節症

 

こんな症状は出ていませんか?

  • 無意識に歯を食いしばっていることがある。
  • 睡眠中に歯軋りが多い。
  • ストレスを感じやすい。
  • 物を噛むときに、片方だけを使う。
  • うつぶせ寝をしている。
  • 頬杖をつく癖がある。
  • 歯のかみ合わせが悪い。
  • 握力の左右差が大きい。(手の力を入れるときに歯を食いしばる。)
  • 片足に重心をかけることが多い。(重心のバランスを取るために顎が傾く)

 

体の歪みが関係しています

アゴの痛みやアゴの違和感を詠える患者さんの多くが共通する歪みを持っています。

身体の骨格の状態を診ると

  • 首(頚椎)が鎖骨の中に入りこむ
  • アゴの位置が傾く
  • 正座の時に後ろから後頭部から首を診ると筋肉の凹凸がある(頚椎の歪み)
  • 片方の肩が巻き込む(前にすぼまる)
  • うつ伏せの時に肩甲骨の左右差(片方が頭の方に上がっている)
  • 骨盤の傾き(腰のラインの左右さ)
  • 尾骨の歪みがある

 

皆さんは骨盤の歪みが顔に出ると思っていましたか?

皆さんも姿勢や骨盤の歪みには気を付けましょう。

 

もし、骨盤が気になるなら

是非、清水区 藤うさぎ整骨院へお電話下さい!

054-625-5530

清水区月見町1-8

休診日 土曜午後 日曜祝日


清水区 整骨院 味噌 効果 いいこと スーパーフード

2019-05-27 [記事URL]

皆さん今日は意外と知らない

味噌の効果を紹介します。

 

味噌は美容や病気の予防に効果絶大のスーパーフードということをご存知ですか?

 

味噌は体にいいとなんとなく知ってはいても

どんな風にいいのかよくわからないという人は味噌の威力を知るいい機会だと思います。

 

今回は、美肌作り・健康促進・病気予防等あらゆることに効果を発揮してくれる味噌の魅力について徹底的に迫りたいと思います!

 

まず、味噌は大豆を発酵させて作られています。

大豆といえば、体に良い食品の代表ですが、さらに発酵という過程で味噌の中には

発酵前には存在しなかった様々な成分が作られます。

 

味噌に含まれる主な成分といえば、イソフラボンです。

イソフラボンはとくに女性にとって美容に効果のある成分として随分前から注目されています。

 

味噌に含まれるその他の良質な成分にはタンパク質、イソフラボン、ビタミンE

トリプシンインヒビター、コリン、リノール酸、メラノイジン、ビタミンBなどがあります。

 

美白化粧品の人気成分といえばアルブチンですが

味噌にはアルブチンと同等の美容効果があると言われているリノール酸が含まれています。

 

ビタミンは全般的に美容にいいと言われていますが、ビタミンEはとくにアンチエイジングビタミンと言われています。

 

イソフラボン、リノール酸、ビタミンEの三つを同時に摂取することで美容効果

アンチエイジング効果がより一層高まることは間違いありません。

 

そして嬉しいことに味噌にはダイエット効果まであるのです。

 

こんなに良い事だらけの味噌ですが

藤うさぎ整骨院では、

6月1日(土)14:00~  味噌作りをします!!!

大好評につき第五回目です!

 

皆さんも是非、自分で味噌を作ってみませんか?

気になった方は、藤うさぎ整骨院へご連絡ください!

 

054-625-5530

清水区月見町1-8

休診日 土曜 日曜祝日


静岡市 清水区 整骨院 X脚 O脚 スタイル

2019-05-25 [記事URL]

こんにちは!

藤うさぎ整骨院では6/1(土)に大好評!第五回みそ作りが開催されます!

食育についても学べる大好評のイベントです!

当院は、こういったイベントも充実していますので興味がある方はぜひ一度ご来院ください!

 

今日は、日本人の約8割が悩んでいるといわれる「X脚」と「O脚」もついてお話しいたします!

「X脚」って、大人になったら治らないと思って諦めていませんか?

「X脚」は、今からでも骨盤矯正で治せるのです。

「X脚」を改善すると、下半身太りが解消されたり、むくみや冷えが軽減されたり、腰痛が緩和したりなど、メリットがあるといわれています

O脚の原因には先天的な骨の異常によるものと、

生活習慣による骨盤の歪み・筋肉のコリがあります。

生活習慣が原因の場合は、長年かけて歪んできた骨盤の位置を正常に戻すことで、

O脚が大きく改善されるのが期待できます。

先ずは、歪みチェック。

鏡の前に立ち、肩幅に足を開いてしゃがんでみてください。

■正常な脚の場合

膝はまっすぐ前に向かっていきます。

 

■X脚の場合

膝を曲げていくたびに、脚の内側に膝が向かっていきます。

 

■O脚の場合

膝を曲げていくたびに、脚の外側に膝が向かっていきます。

歪みの原因

生活習慣で骨盤が歪むとこうなっていきます。

O脚X脚の原因は骨盤です。

骨盤を整えていくと自然と体が起きて

足への負担が均等になり変形は起きません。

ですが、骨盤が広がってしまうと重心が変わってしまったり

左右への負担が変わってしまします。

このような事が起こることで

O脚X脚が起きてしまいます。

 

O脚・Ⅹ脚でお困りの方は藤うさぎ整骨院にお任せください!!

 

藤うさぎ整骨院は6月から午後の診察時間が変わります!

5月末まで15:00~19:00 → 6月から16:00~20:00

お仕事終わりのかたの要望にお応えして、お仕事おわりによっていきやすくなりました!

お悩みがあるかたいつでもご相談ください!

 

藤うさぎ整骨院

清水区月見町1-8

054-625-5530

休診日 土曜午後 日曜祝日

 


清水区 整骨院 脊柱管狭窄症 腰痛

2019-05-24 [記事URL]

こんにちは!

今日は、藤うさぎ整骨院でも多く患者さんがいらっしゃる「脊柱管狭窄症」についてお話しいたします!

 

脊柱管狭窄症は、背骨の腰部にある神経が通るトンネル状の脊柱管が狭くなることによって起こる症状が脊柱管狭窄症で、主に加齢や脊椎椎間板ヘルニアなどにより神経が圧迫されることで発症します。

主な症状は、歩行することで足にしびれを感じて歩きになくなるが、少し休むと回復して歩けるようになる間歇性跛行があります。

その他には、圧迫されている箇所によって違いがあって、神経根型は主に腰から太もも・膝にかけてしびれや痛みが起こります。

また、馬尾型は足のしびれと脱力感、排泄障害などが起こりますし、混合型は神経根型と馬尾型の両方の症状が起こります。

それから前かがみになって歩くと痛みが軽減されるといった特徴がみられます。

ただ、単に年齢のせいだから仕方がないと、そのまま放置してしまう人も少なくないのですが、症状が悪化すると尿漏れや尿の出が悪くなるなど排尿障害を引き起こすこともあるので注意が必要です

髄や神経が圧迫されてしまうことで、その脊柱管が狭くなる原因としては2つ考えられます。

ひとつは先天的な原因や成長過程において脊柱管が十分なスペースを確保できなかったことで、この原因で発症するケースは少ないです。

もうひとつは加齢による影響や骨粗しょう症・脊椎椎間板ヘルニアによる影響と言った後天的な原因で、多くはこうした後天的な原因により発症します。

ただ、発症原因からも分かるように高齢者によく見られる症状なのですが、スポーツや運動などによる影響で若者にも見られるケースがあるので注意が必要です。

またガンの転移や腫瘍によって脊柱管が圧迫されることで発症することもあるので、いずれにしても何らかの症状を自覚した時には、早めに病院を受診して検査を受ける必要があります。

脊柱管狭窄症の治療法としては保存療法と手術療法の2つがあって、日常生活に支障を引き起こすような重症の場合を除いては保存療法を主体に治療が行われます。

実施される保存療法としては、内服や外用薬を使った薬物療法・マッサージなどの理学療法・運動療法などかあって、痛みが強い場合にはその部位に注射をする神経ブロック療法も行われます。

これらの保存療法については、症状や状態によっていろいろな組み合わせで実施されます。

先に述べたように日常生活に支障を引き起こすような重症の場合や保存療法での改善が見込めない場合には、手術療法を実施することになります。

それぞれに合わせ、治療法を選択していきます。

予防法としては、正しい姿勢を保つ・適度な運動を取り入れる・肥満の改善などがあります。

適度な運動に関しては難しい場合もありますが、前かがみになると痛みが軽減するので、自然と前かがみになる自転車を使用するのもひとつの方法です。

普段から発症してしまう要素を取り除くように心がけることが大事で、腰の疲れが抜けないとか、腰に負担がかかっているなどを感じる時には、早めにケアをすることが大切です。

また整体や整骨院で施術を受けることもケアや予防につながります。

清水 脊柱管狭窄症なら、藤うさぎ整骨院にお任せください。

 

 

藤うさぎ整骨院

清水区月見1-8

054-625-5530

休診日 土曜午後 日曜祝日


ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント!

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

ホームページ限定特典
初回検査料無料(2,160円)
※初回の方限定

お申し込みはこちら

電話・メールでのお問合せ


「藤うさぎ整骨院」へのお電話はこちら

住所 〒424-0853 静岡県静岡市清水区月見町1-8
電話番号 054-625-5530
営業時間 平日9:00~12:00/16:00~20:00(最終受付19:40)
土曜9:00~13:00
定休日 土曜午後、日曜、祝日
最寄駅 静鉄 桜橋駅より徒歩10分
駐車場 10台完備
静岡県静岡市清水区月見町1-8

PAGE TOP




MENU

MAIL

TEL
HOME