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ストレートネック 症状 清水区

2018-12-26 [記事URL]

スマホの普及で最近増加傾向にあるストレートネック

ストレートネックとは、本来備わっている頚椎の生理的前湾角度が30度以下になって、首が真っ直ぐに歪んだ状態を示す言葉で病名ではないのです。

ちなみに正常な人間の首の前湾角度は30~40度なのです。

発生する主な原因は、不良姿勢・スポーツ障害・加齢や老化などです。

まず一番多い原因となる不良姿勢ですが、うつむき姿勢を慢性的な取るといった悪い姿勢が首の生理的なカーブを失う要因で、長時間のパソコン作業やスマホ操作が代表的な原因として考えられます。

特に、最近はスマホの普及により使い過ぎたことで発症する人が増えてきているのです。

また逆に、バレエや社交ダンスなど過度の姿勢矯正をしている人も姿勢を意識し過ぎることで、首の自然なアーチが失われて真っ直ぐになってしまうこともあるのです。

スポーツ障害により起こる場合は、ボクシング・レスリング・柔道・総合格闘技などにおいて頭部や首への衝撃や、顎を引き背中を丸くした姿勢などで起こることもありますし、スキーやスノーボードの転倒で起こることもあります

加齢や老化によるものは、首の椎間板や骨の退行性変性から起こるもので、要因となる疾患には頚椎椎間板症や頚椎症などがあります。

首の骨が真っ直ぐになることで起こる症状には、頭痛・肩こり・首の痛みや首の可動制限・頚椎症や椎間板症などがあります。

また、上を向くのがつらい・めまいやふらつき感がある・手のしびれ・寝違いを繰り返す・逆流性食道炎・胸焼け・吐き気・自律神経失調症・うつ症状なども起こるのです。

ただ、必ずしもこうした症状が起こるとは限らないもので、ストレートネックであっても無症状ということもあるのです。

 

主な対策としては、初期の場合や症状が軽い時には首局所のマッサージやストレッチなどを行うことで症状が改善される可能性もあります。

ただ、首だけの問題ではないことも考えられることで、それだけではなかなか解消されないことも多くあります。

一般的に病院では、牽引したりストレッチなどを指導したりするのですが、根本的な解決をはかるには体全体の骨格から改善することを考えなくてはならないのです。

では、どのような治療が考えられるのかというと、整体や整骨院で全身の骨格的な問題を解消することです。

また、それと共に日常的に行われている姿勢など生活習慣を見直して改善していくといった2つが改善策として大事なことです。

実は、単に首だけでなくて体の歪みやバランスが悪くなっていることで、首にたいして大きな負担をかけてしまっていることが原因なのです。

その為、足首・膝・股関節といった足の調整、骨盤の歪みの調整、手首・肘・肩の調整、頭蓋骨の調整、お腹の調整などが必要になるのです。

これらの調整により筋肉の緊張を緩めて行くことで、体の歪みやバランスの悪さを改善すると、ストレートネックも改善されていくのです。

病院での治療と共に、整体や整骨院での治療も検討してみることも良いです。

ストレートネックなら、藤うさぎ整骨院にお任せください。

054-625-5530


足つぼ 効果 清水区

2018-12-25 [記事URL]

最近は、寒くなってきたので足の冷えを感じることは多くないですか?

そんな方のために今回は足つぼマッサージの効果について紹介いたします!!

 

よく「ここが痛いということは胃が悪い」など足つぼの痛い部位から体の不調が分かったり

そこをマッサージすることで不調を治すことができると言われますが

これって本当なのでしょうか?

なぜ体の悪いところとは関係ない足の裏を押すだけでその部分の調子が改善されるのか不思議に感じます。

 

足は第二の心臓として全身に血液を送り返している重要な部位であるとよく言われています

また、足裏の各部位は体中の様々な部位を反映しているため

 

その部位を刺激することにより体の異常がある部位がわかったり

治療することができるということもよく言われています。

また、足つぼは体の様々な部位を反映していると言われますが、これは正しいのでしょうか?

 

これは足つぼの部分にある神経が刺激を感じるとその刺激が脳に伝えられ

脳がその刺激をもとに体の様々な部位の内臓の動きを活発にしたり

抑えたりと運動を調整していると考えられています。

 

足つぼの事なら藤うさぎ整骨院お任せください。

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骨盤矯正 新米ママ 清水区

2018-12-25 [記事URL]

可愛い赤ちゃんを無事に出産できて新米ママさんの仲間入りを果たしても、 産後の身体には妊娠線の悩みやホルモンバランスの乱れなどのお悩みを抱えてしまいます。 その中でも特に気になるのが妊娠中に増えた体重が中々戻らないというお悩みです。   そもそも妊娠中のママさんの身体は生まれてくる赤ちゃんのためにたっぷりと栄養を蓄えています。 一般的には赤ちゃんを出産すれば増えた体重は戻ると考える女性が多いようです。 ところが赤ちゃんを出産した後も思うように体重が減らずに、ストレスを抱えながら子育てに奮闘しているママさんが多いようです。 産後に増えた体重が中々元通りにならない理由には、いくつかの原因があるようです。   1つ目は基礎代謝の低下です。 妊娠中にお腹が大きくなったことで運動不足になり、基礎代謝が低下している状態がそのまま継続してしまうからです。   2つ目は伸びきったお腹の脂肪です。 妊娠中に大きくなったお腹の腹筋などの筋肉が、産後のケア不足によりお腹周りに溜まった皮下脂肪を蓄積したままになってしまいます。   そして産後の体重が戻らない最大の原因に骨盤の歪みという理由があります。 骨盤には女性の身体を支えて姿勢を保ち内臓を守る働きがあります。 出産時に赤ちゃんがスムーズに通る道を作るために、緩んだ骨盤回りの筋肉はケアを怠るとそのまま開きっぱなしになってしまいます。 骨盤が本来の位置からずれて歪むことで、下腹部に脂肪を溜め込みやすく体重が減らない原因になります。 そこで産後ダイエットをスムーズに成功させるためには骨盤矯正が効果的だと言います。   骨盤矯正とは出産が無事に終わってから、約6ケ月以内に行うことで骨盤の位置を正しく矯正する効果があります。 骨盤が正しい位置に戻ることで内臓の機能も正常になり、栄養素の消化や吸収の働きもスムーズになる効果があります また骨盤矯正により歪みが改善することで、全身の血の巡りが促され新陳代謝が活性化します。 そのため蓄積した老廃物や脂肪をスッキリと排出しやすい身体作りが出来るので、ダイエットに非常に良い作用をもたらします。 さらには骨盤矯正を行うことで自然と姿勢が良くなるので、その後も脂肪が付きにくい代謝の良い身体になることが出来ます。   このように骨盤矯正を行うことは新米ママさんのダイエットの悩みを解決するには最もおすすめです! 藤うさぎ整骨院 054-625-5530  

骨盤のゆがみ 基礎代謝低下 清水区

2018-12-21 [記事URL]

骨盤のゆがみで基礎代謝が低下!! 骨盤は全身の骨格の中心です。 骨盤のゆがみは体のバランスを悪くしますが、基礎代謝を低下させ、筋力の低下や下半身太りの原因にもなるのです。 基礎代謝ってなんだろう? 基礎代謝は人が生命を維持するために消費するエネルギーを言います。 何もしていなくても、呼吸や体温維持、心臓や内臓が活動しているので体の中でエネルギーが消費されています。 何もしていなくてもお腹がすくのは、生きていくためにエネルギーの消費が行われているからです。 基礎代謝が低下するということは? 何もしなくても人はエネルギーを消費していますが、この基礎代謝の量は年齢を重ねるごとに減少していくのです。 基礎代謝量のピークは10代なので、成人してからは減少していくだけということになります。 つまり、何もしなくても消費するエネルギーの量は年々減少していくので、食事の量を減らすか運動してエネルギーを消費しなければ、消費されないエネルギーは脂肪として蓄積され太ってしまうということになります。 筋力の低下・冷え性が基礎代謝を低下させる 骨盤のゆがみが引き起こす筋力の低下・冷え性は基礎代謝を低下させます。 骨盤のゆがみは、さまざまな症状を引き起こし、太りやすくてやせにくい体を作ってしまうのです。 骨盤のゆがみと筋力の低下 骨盤がゆがむことによって、姿勢が崩れ、筋肉の緊張のバランスが崩れてしまいます。 使う筋肉と使われない筋肉が出てきてしまうのです。 そのため、筋力が低下し基礎代謝も低下してしまいます。 骨盤のゆがみが引き起こす悪循環 骨盤のゆがみによって、体もゆがみ、そのことで脂肪のつきやすいところや筋肉のつきやすいところが出てきてしまいますが、体がゆがんだまま筋肉や脂肪がついてしまうので、さらに骨盤のゆがみを悪化させてしまいます。 また、ゆがみにより筋力が低下している部分をかばうことも、ゆがみをさらに悪化させてしまいます。 このようにして、ゆがみがひどくなり、ゆがみによって引き起こされる症状も増えてしまうのです。 骨盤のゆがみは下半身太りになる 骨盤のゆがみは下半身太りになると、 下半身の血液・リンパの循環が悪いので足がむくむ(水分や老廃物が下半身にたまってしまう) 下半身の筋力の低下により、脂肪がつきにやすくなる 骨盤が開くことで内臓が下に下がってしまい、下腹が出てしまう 骨盤が開くと、お尻が横に広がって大きく見えてしまう 骨盤のゆがみが引き起こす上記のような理由で、下半身太りとなってしまいます。 ほとんどの人が上記のようないくつかの原因がかさなって、下半身太りに悩まされているとか。 基礎代謝が低かったり血液やリンパの流れが悪かったりすると セルライトがつきやすくなってしまうので、特に骨盤のゆがみによる下半身太りは解消し難いのです。 上記のような症状でお困りの方はぜひ藤うさぎ整骨院にお任せください!! 054-625-5530

骨盤矯正 便秘 清水区

2018-12-19 [記事URL]

便秘には多くの原因があり”骨盤のゆがみ“が便秘を引き起こす可能性もあります。 骨盤のゆがみによる便秘は特に女性に多いのが特徴です。 女性の骨盤は男性よりもゆがみやすい傾向があり、骨盤のゆがみが便秘の原因にもなります。 女性に多い骨盤のゆがみは便秘に非常に大きな影響を与えるのです。   骨盤のゆがみの中で便秘に大きな影響を与える症状が”骨盤後傾“です。 骨盤後傾は、骨盤が後ろに傾いてしまう症状で便秘の大きな原因になります。   骨盤後傾による腹筋の機能低下 骨盤後傾が直接便秘に影響を与えるというよりも、骨盤後傾によって腹筋が衰えてしまうということに大きな原因があります。 便秘は運動不足などによる筋力の筋力低下が原因になるのですが、骨盤後傾による筋力低下も原因の一つなのです。 骨盤後傾チェック 自分の姿勢というのは非常に判断が難しいものです。 便秘の原因となる骨盤後傾のチェック方法をご紹介しましょう。
  • 猫背の姿勢になることが多い
  • O脚で足が開いてしまっている
  • 腰痛・肩こりなどの症状がある
骨盤後傾は骨盤や背骨のゆがみになり、姿勢や腰痛・肩こりなどの症状が現れます。 骨盤後傾は猫背が原因になるので、姿勢が悪く便秘がちという場合には骨盤のゆがみによる便秘を疑いましょう。   骨盤のゆがみと便秘というとあまり関係のないことのように感じますが、骨盤のゆがみと便秘は大きな影響があるのです。 骨盤がゆがむことによる”内臓下垂”や”骨盤後傾”は便秘に大きな影響を与えます。 骨盤がゆがむことで代謝の低下や筋力低下などを引き起こすことは、排便に大きな影響があるのです。 骨盤のゆがみは男性よりも女性に起きやすい症状で、女性の便秘の原因が骨盤のゆがみによることもよくあります 原因不明の便秘で悩んでいる場合には骨盤のゆがみを疑ってみるのもよいでしょう。   便秘が気になる方は 是非、藤うさぎ整骨院へご連絡ください。 054-625-5530  

ウイルスに負けない体を作る 対策 清水区

2018-12-18 [記事URL]

空気が乾燥し、またクリスマスや忘年会など人の多い場所に出かける機会が多くなる冬は、インフルエンザノロウイルスなど伝染性の強いウイルス感染症が流行します。 感染を防ぐためには、まず手洗い・うがい・マスク等を活用しウイルスを体内に入れない事が大切ですが、同時に栄養を不足させないように気を配り、ウイルスが入ってきても撃退できるよう身体の抵抗力を高めておくことも重要です。   今回は感染症から身を守るために、特に活躍する栄養素を目的別に3つに分けてご紹介します。各栄養素を摂るうえでの注意点と1日の摂取目安を掲載しますので、是非ご参考にしてください。   目的別感染症対策におすすめの栄養素 1・粘膜を強くする亜鉛ビタミンA 亜鉛やビタミンAは粘膜の生成や働きを助け、鼻や喉から入ってくるウイルスを撃退するのに役立つ。 亜鉛は食品を加工する段階で失われたり、体内のアルコールを代謝するのにも利用される。そのため、コンビニやファストフードの食事が多い、飲酒習慣がある場合は不足しやすいと考えられる。 ビタミンAは緑黄色野菜からβカロテンの状態で摂る事で、過剰症を防ぐ事ができる。βカロテンは体内で必要な分だけがビタミンAに変換される。   亜鉛 ビタミンAを多く含む食物 牡蠣、豚レバー、牛肩肉、鶏肝臓、うなぎ、ほたるいか βカロテンを多く含む食物 人参、ほうれんそう、かぼちゃ 備考 牛肉やレバー、豚肉、魚介類に多く含まれています。肉の場合は、特に赤身の部分に含まれていますので「もも」や「かた」の部位がおすすめです。レバーや、ウナギ・ホタルイカなどの魚介類、緑黄色野菜に多く含まれています。   2・免疫系の働きを高めるビタミンCビタミンD ビタミンCやビタミンDは身体の中に入ったウイルスを撃退する「白血球」の働きを助ける。 ビタミンDは日光に当たる事で皮膚でも合成されますが、日照時間が少なく、肌の露出が少ない冬に特に不足しやすい。 ビタミンDは、摂取した子供は摂取しなかった子供よりもインフルエンザ発症率が低いという報告があり、近年インフルエンザ予防として注目されている。 ビタミンCはストレス、アルコール分解等で失われやすい。また、体外に排出されやすいので、1日数回に分けて補給すると良い。 ビタミンC ビタミンD   多く含む食べ物の例    いちご、キウイフルーツ、レモン、赤ピーマン、青ピーマン、ブロッコリー、さけ、うなぎ、くろかじき 備考 野菜や、果物(特にいちごや柑橘系)に多く含まれています。 魚の肝臓や魚全般(特にサケやカジキ、ウナギなど)、干しシイタケ等に多く含まれています。   3・疲れにくくウイルスに負けない体を作るビタミンB群 ビタミンB群はウイルス感染によるストレスを軽減し、脳や神経、皮膚、粘膜などの健康を保つ。 ビタミンB1は炭水化物、B6はタンパク質からのエネルギー生産に必要であるため、エネルギー不足を防ぎ、疲れにくい身体を作るのに役立つ。 ビタミンB1は炭水化物の代謝に利用されるため、甘い物やアルコールの摂取量が多い場合は積極的に補給すると良い。 ビタミンB群 多く含む食べ物 ビタミンB1:豚ヒレ肉、豚もも肉、たらこ ビタミンB2:豚肝臓、牛肝臓、どじょう ビタミンB3(ナイアシン):たらこ、豚肝臓、きのこ類など ビタミンB5(パントテン酸):鶏肝臓、豚肝臓、牛肝臓 ビタミンB6:みなみまぐろ、牛肝臓、種実類など ビタミンB7(ビオチン):まがれい、鶏肝臓、卵黄 ビタミンB9:モロヘイヤ、ブロッコリー、枝豆 ビタミンB12:さんま、しじみ、牛肝臓 備考 ほとんどのビタミンBは豚肉やレバー、魚、種実類などに多く含まれます。葉酸は野菜全般や豆類に多く含まれています。 どれも感染症予防の目的であれば、通常よりも多めに摂取していただきたいビタミン・ミネラルですので、目安量は分子栄養学に基づいた大きめの値になっています。 摂取源となる食物には豚肉やレバー、魚介類などのたんぱく質が多くありますが、このたんぱく質こそが粘膜や白血球を作る材料となりますので、毎日の食事からしっかりと摂りましょう。   食事のみでビタミン、ミネラルを充足させるのは難しいので、積極的に摂取する場合はサプリメントを利用すると良いでしょう。 ビタミン・ミネラルはお互いに協力して働きますので、 マルチビタミンやマルチミネラルになっている物から摂ると、より利用されやすくなります。 全てを摂るのが難しい場合は、目的に合わせて栄養素を選んでみてください。 空気が乾燥していて喉がガラガラしたり、喉から風邪の症状が表れやすい方は粘膜を強化する亜鉛を摂りいれたり、 まずは身体の免疫力を上げたいという方はビタミンDを選ぶなど、自分で続けられる物を選んでいただくと良いかと思います。 1~3からそれぞれ選んで、粘膜・免疫・抵抗力の三方向から強化するのもいいですね。   身体の調子を整えておくと感染症にかかりにくくなるだけでなく、かかってしまった時にも比較的症状が軽く回復しやすくなります。 栄養をしっかり補給し、ウイルスに負けない冬を過ごしましょう!   何か気になる事がある方はご相談してください!! 藤うさぎ整骨院 054-625-5530

産後ママさん 骨盤矯正 清水区

2018-11-13 [記事URL]

可愛い赤ちゃんを無事に出産できて新米ママさんの仲間入りを果たしても、 産後の身体には妊娠線の悩みやホルモンバランスの乱れなどのお悩みを抱えてしまいます! その中でも特に気になるのが妊娠中に増えた体重が中々戻らないというお悩みです。   そもそも妊娠中のママさんの身体は生まれてくる赤ちゃんのためにたっぷりと栄養を蓄えています。 一般的には赤ちゃんを出産すれば増えた体重は戻ると考える女性が多いようです。 ところが赤ちゃんを出産した後も思うように体重が減らずに、ストレスを抱えながら子育てに奮闘しているママさんが多いようです。 産後に増えた体重が中々元通りにならない理由には、いくつかの原因があるようです。   1・基礎代謝の低下 妊娠中にお腹が大きくなったことで運動不足になり、基礎代謝が低下している状態がそのまま継続してしまうからです。   2・伸びきったお腹の脂肪 妊娠中に大きくなったお腹の腹筋などの筋肉が、産後のケア不足によりお腹周りに溜まった皮下脂肪を蓄積したままになってしまいます。   そして産後の体重が戻らない最大の原因に骨盤の歪みという理由があります。 骨盤には女性の身体を支えて姿勢を保ち内臓を守る働きがあります。 出産時に赤ちゃんがスムーズに通る道を作るために、緩んだ骨盤回りの筋肉はケアを怠るとそのまま開きっぱなしになってしまいます! 骨盤が本来の位置からずれて歪むことで、下腹部に脂肪を溜め込みやすく体重が減らない原因になります。 そこで産後ダイエットをスムーズに成功させるためには骨盤矯正が効果的だと言います。   骨盤矯正とは出産が無事に終わってから、約6ケ月以内に行うことで骨盤の位置を正しく矯正すると効果があります。 骨盤が正しい位置に戻ることで内臓の機能も正常になり、栄養素の消化や吸収の働きもスムーズになる効果があります。 また骨盤矯正により歪みが改善することで、全身の血の巡りが促され新陳代謝が活性化します。 そのため蓄積した老廃物や脂肪をスッキリと排出しやすい身体作りが出来るので、ダイエットに非常に良い作用をもたらします。 さらには骨盤矯正を行うことで自然と姿勢が良くなるので、その後も脂肪が付きにくい代謝の良い身体になることが出来ます。   このように骨盤矯正を行うことは新米ママさんのダイエットの悩みを解決するには最もおすすめです。 藤うさぎ整骨院 054-625-5530  

腹式呼吸 メリット 清水区

2018-11-12 [記事URL]

腹式呼吸みなさんしていますか? わたしたちが普段行っているのは主に肋骨を動かす胸式呼吸です。 腹式呼吸はお腹の中に酸素を送り、お腹の奥の二酸化炭素を吐き出します。 では、腹式呼吸にはどのようなメリットがあるのでしょうか?   1・副交感神経が優位になる 呼吸するとき息をしっかり吐くと、副交感神経が優位になってリラックス効果が生まれます。 血管が弛緩して血液の循環が良くなるため、ホルモンが分泌しやすくなったり免疫の働きが活性化しやすくなります。 なので、腹式呼吸で意識してほしいのは息をできるだけ長く吐くことです。呼吸が浅い人は吐くよりも吸うほうが多くなってしまうため、リラックスできなくなってしまいます。その状態がひどくなってしまうと過呼吸になってしまうということですね。   2・代謝が上がる 腹式呼吸をして、肺の中にある二酸化炭素をしっかり吐き出すと新しい酸素がより多く体内に入りやすくなります。そして、体内に新しい酸素が多く入ってくると、脂肪が燃焼しやすくなる効果が期待できます。 なので、肺の中に溜まっている二酸化炭素を吐き出すように意識しましょう。腹式呼吸でしっかり息を吐き出すと、代謝効果が上がります   3・体幹が安定する 体幹とは体の胴体のことです。お腹周りにあるインナーマッスルと言われる部分が、息を吐き出す時に重要な役割を持っています。インナーマッスルを意識すると、より多くの二酸化炭素を体外に排出しやすくなるのです。   4・くびれができる 腹式呼吸を行うと、腹斜筋(お腹周りに斜めに付着している筋肉)も一緒に動いてくれます。そのため、腹式呼吸をやればやるほど、くびれやすくなります。また、腹式呼吸によって腸が刺激されます。その結果、腸のぜん動運動が活性化するので、便秘の解消にも期待できます。 便秘になりやすかったり、お腹ポッコリしている方にとっても、腹式呼吸のメリットは大きいんですね。運動が苦手な方でも簡単に取り入れられることが魅力です。   それでは気になる方法です。 仰向けになり、へそ下の下腹部分に手を置きます。そして鼻から吸って口から吐きます。お腹を膨らませたり、凹ませたりすることを意識しましょう。息を吸うときにお腹を膨らませ、息を吐くときに下腹を凹ませます。息を吸うのが3秒くらいなら、息を吐くのは10秒~15秒と長めに吐き出します。体は動かさないように気を付けて、下腹だけ動かします。 回数は10~30回を目安に行いましょう。   腹式呼吸をするだけで、さまざまなプラスの効果が得られます。   藤うさぎ整骨院 054-625-5530

骨盤矯正 若返り 清水区

2018-11-09 [記事URL]

骨盤が歪んでいると卵巣、子宮の位置も歪んでしまいます! 骨盤が歪み卵巣の位置が歪んでしまうと女性ホルモンの分泌も悪くなってきてしまう原因となります。   女性ホルモンの分泌が低下してしまうとどうなるかご存知ですか? 女性ホルモンは『コラーゲンを増やして弾力を維持したり水分を保つなどお肌を若々しく保つ働き』 があります。 閉経後の変化は「たるみ」「シワ」「乾燥」を一番感じるところですね。 これは髪にも言えることで、「髪の乾燥」や「抜け毛」には女性ホルモンの影響大。 頭皮の潤いやハリを保って髪を支えているからです。 加齢と共にシワが増えて、シミが目立つようになるのも肌が乾燥したり、 化粧ノリが悪い日が増えるのも女性ホルモンが減少するのが原因です。   これを機会に骨盤矯正を始めましょう! 骨盤が気になるという方、お困りの方はご連絡ください!!   藤うさぎ整骨院 054-625-5530

交通事故 頭痛 清水区

2018-11-06 [記事URL]

こんばんは! 最近雨続きますね。 雨が降ると頭痛がするという方も多いのではないでしょうか。 天気病みの原因は気圧です。 あとは心理的な面も身体の不調に繋がっている場合がある 言われています。 天気病みの原因のもうひとつに 交通事故があります。 最近交通事故に遭っていなくても 数年前の事故でも、後遺症となって今現れることがあります。 これが交通事故の一番の恐ろしいところです。 後になって痛みが出ることも多く、 事故の程度に関わらず、痛みが出ます。 交通事故に遭われたら、些細な事故でも 自損事故でも早急に治療を受ける事が、 早期回復につながります。 雨が降ると頭痛がするなんて嫌ですよね? お近くでお困りの方がいらっしゃいましたら ぜひご相談くださいね! もちろん、今ある天気病みの症状にも対応いたします。   交通事故むちうち専門治療院 藤うさぎ整骨院 054-625-5530

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